掌握汤姆猫跑酷身法的核心在于精通其基础操作，即跳跃、滑动和躲闪。这些被形象称为凌波微步的动作是游戏中最基础也是最重要的操作，玩家需如同身怀绝技般在不同的场景中闪转腾挪。无论面对的是路障、车辆还是水坑，及时且准确的规避操作是化险为夷并维持流畅跑酷节奏的根本。在接触障碍物的一瞬间精准地进行闪避操作尤为关键，这能有效避免角色陷入头冒金星的短暂硬直状态，从而不影响后续的连续行动，这是维持身法连贯性的基本要求。
身法玩法的进阶要点在于学习并运用一系列高级技巧以提升操作上限。在熟练掌握基础闪避后，玩家需要练习更复杂的组合操作，例如被称为跟汤姆猫一起跑个兔的特定身法，或是←↓→这样的方向组合身法技巧。这些进阶操作通常实现踩踏障碍物跳跃、踏空跳跃或是极限变道等高阶目标，其核心目的是在高速且复杂的赛道环境中，以最小的路径偏移和风险，达成最有效的移动与收集。深入理解并反复练习这些技巧是提升身法水平、突破速度与分数瓶颈的关键。
身法策略中的一个精妙要点在于对特定道具或收集物的策略性处理，例如躲金锭。高手可以通过精细的走位和变道，在高速奔跑中有意识地避开屏幕上的金条，这通常是为了达成特定的挑战目标或在竞速模式中追求极限时间。执行这类操作需要玩家对角色模型、碰撞判定及赛道布局有极深的了解，以便在密集的金币群中精准擦过而不触碰到它们，这代表了身法控制达到了一个非常高的熟练度，是区分普通玩家与高手玩家的标志之一。
将身法与游戏内道具机制相结合，是最大化操作效率的重要要点。某些强力道具，如飞机，会彻底改变角色的移动模式与速度。驾驶飞机时，角色的飞行速度远高于地面跑酷，这就要求玩家的手速和变道预判必须跟上节奏，否则反而会错过大量收集物。卓越的身法不仅体现在地面障碍规避上，也体现在驾驭各种增益状态并从中获取最大收益的能力上。理解不同道具带来的移动特性变化，并据此调整操作节奏与策略，是高水平身法应用的体现。
