一之岛是七岛区域中的一个关键地点，玩家在完成关都地区八个道馆挑战和精英四联盟成为冠军后，才能获得访问资格。通过与塞莉市镇的大木博士交流并取得行船票，玩家可以乘坐渡轮抵达一之岛。岛上拥有火山洞穴和宝贝屋等独特景点，以及许多稀有宝可梦，但返回主游戏地图需要先完成特定任务才能解锁离开选项。
离开一之岛的前提是完成岛上的主要任务，这通常涉及探索北部的火山洞窟。玩家需要穿越山地和荒地进入洞窟，面对火属性和岩石属性的野生宝可梦，建议携带水或地面属性宝可梦应对战斗。在洞窟深处找到研究人员丢失的宝可梦图鉴后，返回宝可梦中心交还，即可获得HM技能石破天惊。这项技能不仅能帮助破坏游戏中的障碍物，还是推进剧情的关键。
完成任务后，在宝可梦中心与比尔或研究人员对话，他们会允许玩家使用船只离开一之岛。从中心向南行进到港口，找到停靠的海狮号渡轮，与船长互动后可以选择前往二之岛或三之岛作为目的地。船只航线只在满足条件后开放，玩家无法随时离开，因此需确保主要任务已妥善完成。
如果想返回火红游戏的主地图关都地区，玩家可以通过坐船从一之岛转移到其他岛屿，再安排前往枯叶市的行程。枯叶市的码头有圣安奴号游轮服务，与船员对话后可以选择目的地，实现一之岛与主大陆之间的往返。在完成所有岛屿剧情后，可能需要捕捉一定数量的宝可梦才能重新获得船票，确保旅行自由度。
在离开一之岛前，建议玩家充分利用岛上的资源，例如在宝可梦中心恢复队伍状态，并探索火山洞穴以收集稀有宝可梦。宝贝屋的活动和岛屿挑战也可能提供额外收益，但若未完成探索，可以暂缓离开计划。游戏进程会影响航线可用性，因此留意剧情提示能帮助玩家顺利返回主地图。
